5 Effective natural Ways for Weight loss and Obesity - मोटापा और वजन कम करने के 5 आयुर्वेदिक बेहतरीन तरीके - healthporatalweb

5 Effective natural Ways for Weight loss and Obesity - मोटापा और वजन कम करने के 5 आयुर्वेदिक बेहतरीन तरीके #healthporatalweb.blogspot.com

आज की दुनिया में अपने वजन को नियंत्रण में रखना पहले से ज्यादा कठिन है,

इन दिनों मोटापा(obesity) एक आम समस्या बन गई है। यह मुख्य रूप से ख़राब जीवन शैली और खाने की आदतों से होता है।इन दिनों उच्च रक्तचाप(high blood pressure), हृदय रोग(heart diseases), स्ट्रोक(stroke), मधुमेह(Diabetes), गुर्दे की परेशानी(kidneys problems), गठिया(Arthritis), प्रोस्टेट वृद्धि, महिला बांझपन((Sterility)) जैसी गंभीर चिकित्सा स्थितियों के लिए मोटापा प्रमुख कारक है।


            person suffering from Obesity and over weight

इसलिए हमें शरीर की वसा(Fat) को नियंत्रित करने के लिए भी कार्रवाई करनी चाहिए। वसा का नियंत्रण कोई जादुई काम नहीं है जो साधारण गोलियों से या एक रात के भीतर किया जा सकता है। जीवन शैली और आदतों में दैनिक परिवर्तन मोटापे(Obesity) को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है।

To get rid of obesity ये पांच तरीके काफी सरल हैं आप में से अधिकांश लोग इनका अनुसरण कर सकते हैं।


जीरा, नीम्बू और शहद (Cumin, Lemon and Honey)


इसे बनाने की विधि : एक बर्तन ले और इसमें एक गिलास पानी डालें, फिर इसे उबाले, उबलने के बाद इसे गुनगुना होने तक रख दे। फिर इसमें आधा निम्बू का रस और एक चम्मच शहद(honey) डालें, फिर मिक्स करके छलनी से छान ले ,नुस्खा बन करके तैयार है, इसे सुबह खाली पेट हर रोज पीना है। 1-2 हफ्ते तक पीना है इस remedy को करने के साथ ही आपको शराब और junk food से परहेज करना है और रोज 4-5 गिलास पानी पीना है

निम्बू के छिलके और दालचीनी (Lemon Peels and Cinnamon)



इसे बनाने की विधि : सबसे पहले दालचीनी(cinnamon) को पीस ले ,उसका पाउडर बना कर रख ले। एक बर्तन ले और इसमें एक गिलास गरम पानी डालें, अब इसमें नीम्बू(lemon) के छिलके डाल दे और एक चौथाई चम्मच दालचीनी पाउडर डाल दे।और मिक्स कर ले, अब इस मिक्सचर को 15 से 20 मिनट तक का समय दे ताकि निम्बू और दालचीनी के औषधीय गुण पूरी तरह से मिल सके,15 से 20 मिनट बाद इसे छलनी से छान लीजिए अब ये रेमेडी(remedy) बनकर तैयार है, इसे सुबह खाली पेट पिए कुछ ही दिनों में आप देखेंगे की आपका वजन कम हो रहा है, मोटापा और चर्बी घट रही है ।दोस्तों यहाँ भी आपको शराब और junk food से परहेज करना है और रोज 4-5 गिलास गरम या गुनगुना पानी पीना है

शुगर और स्टार्च को कम कर दे (Cut Sugar and Starch intake)


sugar

ये सबसे प्रमुख चीजें हैं जो आपके मोटापे को बढ़ाती है , इनसे बचकर आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
अध्ययनों से पता चलता है कि अत्यधिक चीनी की खपत मोटापे के बढ़ते जोखिम के साथ-साथ टाइप 2 मधुमेह (Diabetes) और हृदय रोग(heart diseases) जैसी कई बीमारियों को जन्म देती है ।
यदि आप अपना वजन और मोटापा(Obesity) कम करना चाहते हैं, तो चीनी(sugar) की मात्रा कम कर दे, और बाजार से खरीदी गयी चीजों का भी लेबल पढ़ कर सुनिश्चित कर ले की कही चीनी की मात्रा ज्यादा तो नहीं है।

उपवास (Fasting)

पाचन तंत्र(digestive system) के detoxification के लिए आयुर्वेद में सप्ताह में एक बार उपवास करने की सलाह दी जाती है। दिन भर में आप पानी, ग्रीन टी green tea (अदरक की चाय, तुलसी की चाय, पुदीने की चाय आदि) और सब्जी(

Vegetables

) का सूप का सेवन कर सकते हैं। उपवास(fasting) आपके शरीर(body) में कैलोरी(calories) को सीमित करने के साथ साथ रक्त शर्करा(sugar) को भी नियंत्रित करके आपको मधुमेह(Diabetes) के जोखिम से बचा सकता है।

एलो वेरा ड्रिंक (Aloe vera ड्रिंक) 


aloevera

सामग्री:
हल्दी पाउडर: एक चुटकी
जीरा बीज पाउडर - एक चुटकी
एलो वेरा जूस - 1 - 2 बड़े चम्मच
गिलोय पाउडर - एक चुटकी
हरीतकी (हरड़) पाउडर - एक चुटकी
एक गिलास पानी में एलोवेरा जूस, हल्दी पाउडर, जीरा पाउडर, गिलोय पाउडर और हरीतकी (हरड़) पाउडर को मिक्स करके एक drink तैयार करें। आप चाहे तो गर्म पानी का उपयोग भी कर सकते हैं, साथ ही। स्वाद के लिए एक चम्मच शहद भी डाल सकते हैं।इसे मिक्स कर ले और भोजन से कम से कम एक घंटे पहले इसका सेवन करे। आप इस पेय को तब तक जारी रख सकते हैं जब तक आप पर्याप्त वजन कम(weight loss) नहीं करते हैं।

दोस्तों ! ये थे 5 Effective natural Ways for Weight loss and Obesity - मोटापा और वजन कम करने के 5 आयुर्वेदिक बेहतरीन तरीके so, stay healthy with natural remedies and keep in touch for more information.




Tags : #naturalremedies for #weightloss and #Obesity #athome remedies #motapa # #weightloss #fitness #weightlossjourney #gym #motivation #healthy #workout #health #fit #fitfam #diet #healthylifestyle #fitnessmotivation #nutrition #weightlosstransformation #healthyfood #bodybuilding #exercise #transformation #gymlife #fitspo #fatloss #goals #food #cardio #training #healthyeating #keto #slimmingworld #ayurvedic #fatloss #extrafat 

5 Effective natural Ways for Weight loss and Obesity - मोटापा और वजन कम करने के 5 आयुर्वेदिक बेहतरीन तरीके - healthporatalweb 5 Effective natural Ways for Weight loss and Obesity - मोटापा और वजन कम करने के 5 आयुर्वेदिक बेहतरीन तरीके - healthporatalweb Reviewed by Health Portal on मार्च 04, 2019 Rating: 5

1 टिप्पणी:

  1. Great, you have provided best information about weight loss treatment using natural remedies. If we are following this step then this is helpful, but we take Herbal Weight Loss Supplements are also useful.

    जवाब देंहटाएं

Blogger द्वारा संचालित.